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七法则喂出聪明宝宝

作者:本站 点击数量:12068 发布日期:2012-01-05

出生后母乳喂养,可喂养至2周岁 以母乳喂养的宝贝除了抵抗力较强外,也不容易生病,同时还兼有增加婴儿智能的功效。

  别给宝宝吃得过饱 俗话说饱食众疾,宝贝经常过食不仅引起身体肥胖,埋下日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患,同时还会使大量的血液经常存积在胃肠道,造成大脑缺血、缺氧,妨碍大脑的功能,导致智商下降。

  让宝贝多用筷子 应该让儿童在3岁左右进食时尽量使用筷子,这种做法具有健脑益智的作用。

  让宝贝保持适中的体重 过瘦或过胖都会影响智力发育,特别是现在胖宝贝越来越多,已经成为儿童智力发育的主要威胁。

  不要嫌宝贝嘴馋 现代科学证实,嘴馋的孩子比较聪明,因为嘴馋并不等于贪吃。

  让宝贝多吃蔬菜 研究专家曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。维生素C可使神经管经常保持通畅,由此保证大脑的营养(营养食品)供应,促进脑功能,提高智商。

  给宝贝多吃健脑食物

  鱼类:鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。

  蛋类:蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,有利于智力发育并改善记忆力。

  大豆及其制品:均富含优质植物蛋白质,大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育很有益。蔬菜、水果及核桃:富含维生素ABCE等,特别是核桃仁的脂肪酸,是大脑细胞所必需的营养。